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体幹強化と女性の化粧・・・・以外に関係あるのです。

 
Color Cosmetics Rabbit / laverrue


  先般、1年生レギュラー部員から質問を受けました。
「コーチ!もっとボールを蹴れるようになりたいのですが?」

 ウチの中学校も街中にあり、少し離れた田園地方?の中学校生徒と比べても
背格好、体格的にも小さな部員が多い気がします。

 時には「何であんなに大きくなれるんだろう?」みたいな羨ましい体格の子が
いますが、親にとってみれば食事費がかかるだろうな~と思います。(笑)

 さてさて、そもそもボールを蹴ることについては、出来ればジュニア世代で
キチンとしたボールの蹴り方・足の当て方・軸足の踏み込み等々
基本的な事を指導して頂ければ、その時点であまりボールが飛ばなくても
基礎が分かっていれば、体が大きくなるにつれてキチンと飛ぶようになります。

 中学年代は同じ学年でもボールをキチンと、大きく蹴れる部員もいれば
体を持て余して、力だけで飛ばそう・蹴ろうとしている部員も見られます。

 質問にきた1年生H君はボールをキチンと蹴れる基礎はありますが、
体はあまり大きくないために、大きく・速いボールを蹴りたい、
それによりゴール前で決定力を上げたい!
そんな思いで聞きにきたのかな?・・・・・と感じました。

 偉いよな~!・・・・・他の1年生・2年生見習って聞きにこいよ!

 彼の質問には“ボールは蹴れているから、蹴る時の軸足がブレナイ様に体幹強化をしようか!”
具体的には室内でも出来るように、片足立ちの屈伸を片方10回ずつを1セットに5セット
時間にして5分掛からないくらいを毎日と、後はキチンとした食事。

 片足屈伸は本人も意識すれば出来ると思いますが、問題は食事の方です。

 部活で運動する競技種目にも違いがあると思いますが、
サッカーの場合走ることにも、対戦相手との駆け引きで、緩急をつけて走ったり
ボールを蹴ったりと、また真夏の過酷な季節に25分~40分と試合は続きます。

 その中でボールテクニックを身に付ける事も、走力・持久力を付けるのも
すべては食事が基本なのです。

 “それは判ってる!。タイトルの女性の化粧とどうゆう関係?”

 最近は男性化粧品も種類が多くなり、女性化粧品みたいに高機能で
高級品・高価格が増えてきました。

 いくら高機能・高価格の化粧品であっても、塗る方の下地が悪ければ
活かしきれない・機能しない事はお分かりですよね。

 つまり体の方が、お化粧をするほとんどが顔中心でしょうから
栄養が体に行き届いてなかったら・・・・

 インスタント食品ばかりやお菓子類・炭酸類を多く取る人・睡眠時間が短い人と
キチンと栄養価と手間暇かけて食事される人・キチンと睡眠してある人と、
同じ年代・同じ年の方が同じ化粧品を使用しても、顔にハッキリ差が現れます。

「化粧のノリが悪い!・シミが隠れない!・・・・」化粧品のせいではないと思います。

 下地の、体の、栄養の問題なのです。

 若い方であれば、まだ肌がピチピチしていますから、
化粧でカバーできる所も在りますが年々、年を取ってくるとカバー出来ていますか?

 廻りクドイ事言ってしまいました。(笑)

 ですから体も、心も大きくなる一番大事な中学生年代の基本的な食事が
インスタント中心・お菓子、炭酸中心では持久力も走力も、まして勉強・学習にも
影響は大きいのです。

 私のブログリンク友達で“サッカーママの応援記”を作成しておられるブログを見てください。
多忙なお仕事を持ちながら、キチンとお子さんに栄養価の高い食事を作られて
かつ、長男君小学6年生で170cm強の身長と体格です。
 試合にも合間で見に行かれ、またママさんをパパさんがしっかりサポートしてある
羨ましいご家族なのです。

 ボールを蹴ることも指導する、私達コーチ(指導者)の大事な仕事ですが
忙しいから!・・・と子供や家族の食事を、もっと考えなおしてみてください。

 食事・栄養・が取れて、スポーツの体幹強化も基礎練習も生きてくるのです。

 辛口で・・・・「お化粧品に時間掛けるよりも、家族の食事に手間暇かけて!」 






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